美白护肤祛痘吃什么？

　　很多痘痘肌肤的朋友都很懊恼不知道平时要吃什么，能吃什么才对痘痘肌肤有好处。

　　今天分享3款祛痘美食，祛痘护肤美白还养颜呢!美白护肤祛痘吃什么?且往下看!

　　一，桂花莲藕羹

　　材料：桂花1勺、莲藕2个、白砂糖2勺、清水500ml。

　　做法：

　　1.莲藕去皮洗干净。

　　2.莲藕切成小块。

　　3.莲藕块放入破壁机中，再加适量水。

　　4.启动豆浆程序。

　　5.打好的藕羹样子。

　　6.放入电饭煲中煮开。

　　7.加适量白砂糖搅匀，吃时撒上桂花即可。

　　二，绿豆薏米汤

　　绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

　　原料：绿豆，薏米。

　　做法：

　　①薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜。

　　②薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。

　　③可根据个人口味，加入冰糖(盐)调味即可。

　　注意：

　　煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖，因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的，以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。

　　三：冬瓜祛湿粥

　　冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

　　原料：冬瓜100克，粳米100克。

　　做法：

　　①冬瓜(连皮)去囊，切成小块。

　　②粳米用清水洗净。

　　③冬瓜和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

　　提示：此粥最能清热解暑，可甜可咸可淡，也可放凉来吃，闲时当作水来饮。